カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン

お待たせしました

「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンＭＡＸ」いよいよ本日発売です

今すぐ！お店かネットでゲットしてね！

雑誌　IN TOUCH 誌恒例の

「美乳ランキング」

が発表になりました

カルメンは見事４位にランクイン

さすがです〜〜〜〜

ちなみに気になる他の皆さんは・・・

1位　ジェシカ・シンプソン！
（根強い人気ですねぇ）
2位　タイラ・バンクス！
（アメリカではトークショーの司会で有名な元スーパーモデル）
3位　スカーレット・ヨハンソン！
（遂に婚約発表！でもまだ23歳なんて・・・はぁ〜）
4位　カルメン・エレクトラ！！
5位　リンジー・ローハン！
（今やブリちゃんと並ぶゴシップクイーンだが・・・）
6位　キャサリン・ハイグル！
（『幸せになるための27のドレス』で注目度UPのヒトですね）
7位　オードリナ・パトリッジ！
（リアリティ番組「The Hills」のヒトですね）
8位　ジェニファー・アニストン！
（新しい恋はうまくいくのかしら・・・）
9位　ミーガン・フォックス！
（キター！今年のFHMセクシーな女性第1位に選ばれた『トランスフォーマー』女優！）
10位　ビヨンセ・ノウルズ！
（Jay-Zと結婚してラブラブですね）

ドセクシー系＆カワイイ系バランスのよいランキングだと思いますが、
いかがですか

それにしても、カルメン人気衰えず〜〜

「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンＭＡＸ」
その名の通りベッドルームで行えるエクササイズ、「IN THE BEDROOM」。
前回は準備運動とも言える前半のストレッチについてご紹介しました

今回はｶﾙﾒﾝちゃん本領発揮のｴﾛｴﾛﾙｰﾃｨﾝ
をちょっとだけご紹介
ｶﾙﾒﾝいわく、「必要なのはベッドとセクシーだと感じる気持ちだけ」

衣装もｼﾝﾌﾟﾙなﾖｶﾞｳｪｱから、
THEｾｸｽｨｰなﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ＆黒ﾀｲﾂにﾁｪﾝｼﾞ

お決まりのお尻をﾌﾘﾌﾘﾎﾟｰｽﾞはたくさん
ｺﾚ、ただお尻を振ってるだけに見えるけど、
腰を回すのって骨盤矯正や腹筋を鍛えるのにも効果があるんですﾖ

そして、

ベッドに膝を立ててストレッチ、
首を大胆に振ってみたり、
ベッドの上に仰向けになって脚を開いたり閉じたり
（さりげなく内ももやふくらはぎをｽﾄﾚｯﾁ）、
脚を上げたり下ろしたり
（腹筋と太ももに超ｷｸ〜〜〜）、
最後には真似するのがちょっと恥ずかしい
（でもここを恥ずかしがらずにやりきるのがポイント）
キメポーズでFINISH

全貌をぜひDVDで確かめてみてｸﾀﾞｻｲ

リニューアルしたＧｙａＯサイトで、
「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンＭＡＸ」
ダイジェスト映像配信が始まりました

http://www.gyao.jp/sityou/catedetail/contents_id/cnt0062394/

今すぐCHECK

ｺﾝﾆﾁﾜ

婚約したﾎﾞｰｲﾌﾚﾝﾄﾞといったいいつ結婚するのか
というﾆｭｰｽが毎日のように出ているｶﾙﾒﾝたんですが、
まだ日取りは未定のようです

さて、「ｾｸｼｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾚｯｽﾝMAX」の
DVD発売まで、あと1か月と1日！

昨年発売した「ｾｸｼｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾚｯｽﾝ」は、
BE SWEET
BE ACTIVE
BE SEXY
BE HAPPY
の4種類でしたが、

今回はｾｸｼｰ･ﾎﾞﾃﾞｨ･ﾚｯｽﾝのｴｯｾﾝｽをさらにｷﾞｭｷﾞｭｯと
より濃厚に凝縮して、さらに効果的にした

IN THE BEDROOM
と
IN THE CLUB
の2種類なんです

じゃあその2種類って前のと何が違うの・・・

今日はIN THE BEDROOMについて解説しますね

これはですね、その名の通り、
「ベッドルーム」で行えるｴｸｻｻｲｽﾞですが、
え〜っと、直接的にｶﾚｼを喜ばせるためのｴｸｻｻｲｽﾞではありません
（もちろん）
ただし、ｶﾚｼも自分もﾊｯﾋﾟｰになれるﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝを作れるｴｸｻｻｲｽﾞです

最初のﾙｰﾃｨﾝは、
充分に身体を伸ばすためのｽﾄﾚｯﾁ
じっくり深呼吸から始まって、首・肩から脚まで全身をほぐしつつ、
負荷のかかりすぎない運動も加えていきます。

ちょっと狭いお部屋でももちOK！
ｼﾝｸﾞﾙﾍﾞｯﾄﾞの上で寝っ転がって、お休み前に手軽にできちゃいます
動き自体はそんなにﾊｰﾄﾞじゃないけど、丁寧に全身を使っていくので、
終わった後は「身体にｲｲｺﾄした〜」っていう満足感たっぷり
普段運動があまりできていない私なんかは、太ももとか、
「かなり使った！」っていう感じがします。
ほどよくﾘﾗｯｸｽ＆心地よい疲労感で、ぐっすり眠りにつけるんです

そして、準備運動が終わったら、
次のﾙｰﾃｨﾝはいよいよお待ちかね
ｶﾙﾒﾝちゃんならではのちょいｴﾛでｷｭｰﾄなﾀﾞﾝｽ･ｴｸｻｻｲｽﾞです

さて、この続きはまた次回ゆっくりご紹介したいと思います
ではまた

「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスン」
オフィシャルサイト更新しました

自信をもってお届けする、
よりセクシー＆ゴージャスにグレードアップした新シリーズ
「カルメン・エレクトラのセクシー・ボディ・レッスンＭＡＸ」の情報を追加

http://carmen-lesson.com/

ＴＯＰページからＰＶも見られちゃうので、
ｶﾙﾒﾝ様のパワーアップしたお姿を、
ぜひ今すぐＣＨＥＣＫしてくださいっ

‘ポータブル・ポール’って何

・・・つまり、ポール・ダンス・エクササイズをおうちでやるための、
‘携帯ポール’ですね。

なんと、カルメンがプロデュースしたその‘ポール’が発売されたらしいのです！

その名も
Electra-Pole Professional Pole Kit

「セクシー・ボディ・レッスン」にチャレンジした方なら、
ポール・ダンス・エクササイズもﾓﾁTRY済？でしょうか？？
私は実はまだ未経験
ちょっと勇気（＆体力！）が足りず・・・

たしかにポール・ダンスのDVDもたくさん出てますﾖﾈ。
そっかぁ、でもたしかに、DVD買っても、
おうちに‘ポール’がないとできないよなぁって、
ヘンなところで納得

このElectra-Pole Professional Pole Kit、
残念ながら日本では未発売ﾃﾞｽ。
どこかご興味のあるメーカーさん、いらっしゃいませんかぁ

商品はｺﾁﾗ↓（英語ﾃﾞｽ）
http://www.spencersonline.com/product/carmen-electra-professional-pole-kit/